Blog de psicología y neuropsicología
Artículos de psicología y neuropsicología escritos por Patricia Vázquez, psicóloga sanitaria y logopeda. Contenidos rigurosos y accesibles sobre bienestar emocional, psicoterapia, cognición, lenguaje y salud mental para comprender mejor lo que nos ocurre y encontrar recursos aplicables a la vida cotidiana.
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Pensamiento futuro positivo y depresión: cómo imaginar posibilidades puede ayudar a recuperar motivación
¿Qué esperas con ganas de la próxima semana? Para muchas personas la respuesta surge con rapidez. Durante una depresión, una etapa de anhedonia o un periodo de intensa desesperanza, construir una escena futura deseable puede requerir un esfuerzo considerable. La investigación reciente sitúa este fenómeno en un lugar clínicamente relevante: la salud mental también guarda…
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Intolerancia a la incertidumbre: por qué “necesitar saber” puede alimentar la preocupación y la ansiedad
Qué aporta la investigación reciente sobre incertidumbre, preocupación y ansiedad, y cómo traducirla a la vida cotidiana y a la práctica clínica. Cuando “no saber” se convierte en un problema psicológico Esperar una respuesta, notar una sensación corporal nueva, afrontar una conversación importante, tomar una decisión laboral o imaginar el futuro de una relación comparten…
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Niebla mental en la perimenopausia
Niebla mental en la perimenopausia: memoria, atención y concentración Imagen editorial sobre los cambios subjetivos de concentración durante la transición menopáusica. Olvidar una palabra conocida, perder el hilo de una conversación o necesitar más tiempo para organizar una tarea puede resultar desconcertante. Durante la perimenopausia, muchas mujeres describen esta experiencia como niebla mental. La investigación…
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Luz de gas (gaslighting): cuando empiezas a dudar de tu propia percepción
«¿Seguro que eso pasó así?»«Estás exagerando.»«Eso ocurrió de otra manera.»«Te tomas todo demasiado a pecho.» Una conversación termina y algo resulta extraño. Antes de empezar tenías bastante claro qué había ocurrido y cómo te había hecho sentir. Al terminar, empiezas a preguntarte si quizá lo entendiste mal. Repasas mentalmente la conversación. Buscas mensajes antiguos. Intentas…
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Activación conductual: Cuando se instala la tristeza y la apatía
El mito de la motivación: Cómo la Activación Conductual te ayuda a salir de la apatía y la depresión Seguramente has estado ahí: te sientes sin energía, con un vacío profundo o una tristeza que te pesa en el cuerpo. Te dices a ti mismo: «Saldré a caminar o avanzaré en mis pendientes cuando me…
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Ventana de tolerancia: por qué a veces te desbordas y otras te desconectas
Hay días en los que cualquier pequeño contratiempo parece enorme. Un mensaje nos altera, un ruido nos irrita, no podemos dejar de pensar y sentimos que estamos a punto de explotar.
